4 loại bánh mì bổ dưỡng giúp hỗ trợ giảm cân bạn nên thử.

Bánh mì chứa nhiều carbohydrate, nhưng nếu loại bỏ hoàn toàn carbs, quá trình giảm cân sẽ chậm lại. Vì vậy, bạn có thể ăn bánh mì cho bữa sáng cùng với trứng, rau hoặc các thực phẩm lành mạnh khác. Chỉ với 2 lát bánh mì, bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn. Dưới đây là 4 loại bánh mì tốt cho việc giảm cân:

1. Bánh mì nguyên cám: Chứa cám, mầm và nội nhũ từ lúa mì, tốt hơn bánh mì tinh chế, giàu dinh dưỡng, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ tiểu đường týp 2.

2. Bánh mì nguyên hạt: Là lựa chọn tốt nhất cho người giảm cân, giàu chất xơ giúp cải thiện sức khỏe đường ruột.

Bánh mì nguyên hạt có thể giảm nguy cơ bệnh tim mạch và phát triển của mạch máu nuôi khối u. Bánh mì ngũ cốc nảy mầm, làm từ ngũ cốc đã nảy mầm, giàu dinh dưỡng và giúp giảm cân cũng như nguy cơ bệnh mãn tính và kiểm soát đường huyết. Bánh mì yến mạch, kết hợp từ yến mạch, bột mì nguyên cám, men, nước và muối, giàu chất xơ, magiê, vitamin B1, sắt và kẽm, có tác dụng điều chỉnh đường huyết, giảm huyết áp và cholesterol.

Source: https://afamily.vn/4-loai-banh-mi-tot-cho-suc-khoe-ban-nen-an-de-giam-can-20220515153043523.chn